作者：鹿小竹（富书作者）

【资料图】

哈佛大学心理学家布莱恩，利特尔在《突破天性》一书中，提出过一个“牛油果型”人格。

这种人格像一颗“牛油果”，当你不断往下挖时，会发现有一个坚硬的内核。

具有这种人格的人，总是善于自我思考、肯定自我并活出自我。

他们自信、有自己的节奏；他们情绪稳定、不内耗，也更容易成功。

内核稳定的人，更容易自信

内核稳定的人，有一种天生的自信，知道自己有能力经营好自己的人生，所以不惧怕困难，也不会轻易言败。

在《梦中那片海》中，很多人喜欢佟晓梅，是因为她荣辱不惊，十分大气的行为，而这样的女孩，往往都拥有足够稳定的内核。

佟晓梅出生在一个司令家庭，父母很开明，从小就给了她很好的教育和引导，所以她看似柔弱，却内心坚定，非常清楚地知道自己要什么。

在她人生的许多选择中，她都非常有魄力，因为她相信自己不管做出什么选择，都能够依靠自己的能力去实现和完成。

即便努力过后，有时没有得到想要的结果，她也能释然地放下，不纠结，不纠缠。

这样的她，总是能够活得非常自信和轻松。

因为她不会因为任何人和事放弃让自己变得更好的可能，她始终都在往前走。

也许我们没有佟晓梅那么幸运，拥有一个良好的家庭环境，但她的处理方式却是我们值得学习的。

董宇辉曾说：“所有励志的故事，都有一个悲伤的开头。”

他是属于起点很普通的人，先天没有特别优越的条件。

大学选择学英语，被老师点名回答问题，老师听不懂他的英语，他通过自身的努力成为了新东方最优秀的老师之一。

直播带货，被网友喷长得丑，他难过地跑到卫生间，看着镜子里的自己，调侃自己是真的丑啊！

但他从不逃避，更不逃跑，总是一路向前。

在一路的风雨中，他将自己修炼成了一个内核稳定的人。

前段时间，他又被网友质疑“江郎才尽”。

他的回应不再是难过，而是出人意料的成熟和自信。

他说：“我就当你是在夸我。”一句话缓解了所有的尴尬。

他认为，江郎才尽的前提是有才，他至少肯定了我的过去，回应从容又自信。

梭罗在《瓦尔登湖》中说：

“和我们对自己的评价相比，公众的看法不过是一个懦弱的暴君。一个人怎么看待自己，往往暗示着自己的命运。”

想做什么，努力去做就好了，不要纠结。

即便失败了又何妨？人生有那么多的事情要做，偶尔岔路口走错几个方向根本没什么要紧。

更何况，有些岔路口，往哪个方向都会有一些遗憾，最重要的是相信自己，一路向前。

内核稳定的人，更容易有自己的节奏

前段时间，朱珠因为参加《乘风2023》上了热搜。

节目开始的时候，朱珠一直被自己的搭档嫌弃，不仅吐槽她穿得丑，对她的建议置之不理，还不愿意配合。

面对此种情况，朱珠没有被搭档的行为扰乱节奏，每次出现问题，她都把注意力放在解决问题上，解决完了一个问题，又进入下一个问题的思考中。

她没有因为搭档对待自己的方式不友好而怨怼，甚至在搭档出现失误，导致任务失败后，也没有第一时间埋怨对方或者沮丧。

她不慌不乱的弄清造成问题的原因，并反思自己的不足，以便在下次任务中做得更好。

自始至终，朱珠都有自己的节奏，不受任何外界和困难的影响。

节目的最后，朱珠她们拿到了很好的成绩，还让曾经嫌弃她的搭档转变了对她的看法，在采访中表达了对她的感激和赞赏。

我们无法预测和掌握生活中会遇到什么，但我们可以用强大的内核让自己迎风而立，不慌不忙。

昨天有朋友问我：

“你有没有感觉脚步一慢下来，就觉得跟不上残酷社会的节奏。眼见别人升职、加薪、买房、成功，自己就更加慌张？”

另一个朋友笑了笑，抢在我回复前说，现代人都有这样的感觉，那是因为内核不稳，担心自己不成功。

所谓成功，其实是个伪命题，人生，找到自己的节奏才最重要。

没有强大内核的人，很容易被外界评价干扰。

他们遇到一点挫折就会慌乱，最后也把生活过得杂乱无章。

内核强大的人，懂得向内看。

他们能守住自己的节奏，敢改变，少焦虑，不会轻易被环境所裹挟。

只有修炼了自己的内核，人生才会越走越有节奏。

内核稳定的人，更容易情绪稳定

曾看到过这样一则新闻：在台湾一火锅店就餐的一对男女，不知发生了什么冲突，男子将女子的头按入滚烫的火锅里，女子惊慌尖叫，场面令人心惊。

店员看到后报警，当警察赶到时，男子已拎包，扬长而去，而受害者却不愿意暴露男子信息，称这是一场误会。

大伙都难以置信，但也感慨无论遇到什么样的事情，都不应该如此失控地伤害他人。

情绪就是心魔，你不控制它，它就会控制你，不仅伤害他人，也伤害自己。

一个内核稳定的人，一定是能控制好情绪的人。

百度CEO李彦宏，在一次演讲的时候，有一男子冲进来，将一瓶矿泉水泼到他的头上，被浇了个透心凉。

但他没有发怒，而是平复了一下情绪，继续演讲：“大家看到，在前进的道路上，还是会有各种各样意想不到的事情发生。”

现场爆发出热烈的掌声。

然后，他穿着湿透的衣服，完成了后半个小时的演讲。

我想，对于听这场演讲的人来说，最大的收获不是李彦宏讲了什么内容，而是因为他情绪稳定的处事方法，让人觉得他更值得信赖。

尼采曾说过：“获得自由的方法，就是要学会自我控制。如果情绪总处于失控状态，就会被情感牵着鼻子走，丧失自由。”

一个内核稳定的人，在任何时候，都能心平气和的去面对生活。

他们是自己情绪的掌控者，亦是生活的掌控者。

余生，请做一个内心强大的人，管理好自己的情绪。

内核稳定的人，更容易不内耗

你有没有过这样的体验？

离考试还有一个月，你就担心自己考不过，无法全身心地投入学习中；

工作中出现了一点点失误，就担心给领导和同事留下了不好的印象；

恋人没有秒回消息，就开始胡思乱想... ...

当你经常有这种情绪的时候，说明你已经陷入了内耗中。

心理学上对“内耗”的解释是：人在自我管理的时候需要心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

生活本就一地鸡毛，如果再毫无意义的自我消耗，又怎么有精力将鸡毛揉成掸子，让人生清洁明亮呢？

一个内核稳定、知道自己要什么的人，就不会让自己消耗在无意义的事情上。

他们原则是：只要不涉及底线和利益，你说的都对。

曾国藩在岳麓书院念书时，曾有一个爱找茬的室友。

曾国藩将书桌摆在窗子旁边，室友指责他挡住了视线。

曾国藩没有动怒，而是问：“那你觉得摆哪里好呢？”

室友指了床边，他便一言不发地摆过去，继续念书。

到了晚上，曾国藩念书，室友又嫌他吵，他便改为默读。

不久他中了举人，室友却没考上。对此室友说是因为跟自己住一屋，曾国藩把风水都带走了。

曾国藩听到没有不高兴，也不争辩，压根当作听不见。

人民日报微博中写道：人的精力有限，少一点内耗，人生会多一些可能。

调整心态，勇敢行动，才会和最好的自己如期而遇。

我们不能还没开始走入世间泥潭路，便先把自己的精力耗光了，不然怎么有力气走出来呢？

斯坦福心理学博士斯蒂芬·吉利根，经过48年的研究，发现内核稳定的人最具有吸引力。

他说，无论什么事，不管别人做或者不做，说或者不说，都取决于你如何与自己对话。

当你学会用一颗坚硬的内核应对生活中的一切，那你就自由了。

余生，当一颗“牛油果”吧！可爱又硬核，咬不烂，也轻易砸不碎。

不跟无意义的事情内耗，也不跟无法改变的事情生气，始终相信自己，做最真实的自己，过最畅快的人生。

至于其他的，又何须纠结那么多。

作者简介：鹿小竹，富书作者，图书《好好生活》正在热销中，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多

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